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節氣治未病|“立春”已至,陽氣隨春生
字體【 】     編輯日期:2024-02-05     來源:贛州市中醫院     閱讀次數:次     保護視力色: 

       立春,開年的第一個節氣,也是一年中最富有希望、生命力的節氣。立春節氣意味著冬天已經過去,大地開始回暖,氣溫逐漸升高。春天是萬物生發之時,中醫稱之為“陽氣始生”。
早起梳頭
       立春節氣,人體內剛升起的陽氣匯聚于頭部,尚比較微弱,所以,初春做好頭部的保健十分重要。
       頭部穴位豐富,手、足三陽經均起經頭面部,所以頭部又被稱之為“諸陽之會”。立春每天早上梳頭一二百下,從前額梳起,經過前發際線,一直梳到頸后發根處。所有陽經都會上達頭部,正符合春季陽氣萌生升發的特點,有宣散郁滯、疏利氣血、通達陽氣的作用。
早睡早起
       “肝屬木,應于春季”,肝氣通達,身體才會輕松、精力充沛。肝氣受損,人很容易出現疲勞困倦、眼干目澀等不適。“人臥則血歸于肝”,在此提倡早睡早起,規律作息,即便晚睡,也要在晚上11點前休息。早上起床后,去戶外散散步,身體動起來,陽氣也隨之被鼓動起來。
少酸加辛
       中醫認為:酸性收斂,入肝經,不利于陽氣的生發和肝氣疏泄,建議立春飲食應少吃一些酸性食物,多吃辛甘發散之品,比如:洋蔥、芹菜等,既可疏風散寒,亦能殺菌防病,最適宜立春節氣食用。在食療藥膳方面,可吃一些疏肝理氣的藥材和食品,比如:枸杞、花生、紅棗等。
       立春時節,可以選擇一些中醫特色適宜技術及產品來扶陽補虛以增強體質、防病養生。
沐足助眠
       本草沐足是在傳統養生保健理論指導下選配一定的本草植物,經過加工制成沐足包,進行足部浸沐的一種強身健體方法。足浴時,熱水可促進藥物更好地滲透進人體,藥力通過足部經絡穴位透達周身,能起到調節氣血陰陽、散寒通經的效果。
香囊防疫
       隨身佩戴含有艾葉、防風等中藥的強肺固表香囊,放在枕邊、車內或者辦公室,利用香囊散發的芳香中藥氣味來提升抵御疾病的能力。
開天門
       開天門是通過刺激頭部穴位,刺激末梢神經,使機體產生效應,疏通經絡、促進血液循環、增強機體代謝功能。 

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